Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются. Йога-нидра была использована, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войны.
Йога-Нидра нужна каждому современному человеку, а особенно, если есть проблемы со сном, тревожность, усталость, недосып, повышенная возбудимость, головные боли, напряжение в теле и т.д.
Для йога-нидры вам нужен плед, можно надевать теплые носочки, потому что при глубоком расслаблении тело может мерзнуть, практика выполняется лёжа на полу на спине.
- 7 практик по йога-нидре
- доступ 3 месяца после покупки